Archív štítků: Výživa pro svaly

Základní stavební hmotou svalstva jsou bílkoviny. Jde o polypeptidické řetězce. I samotné bílkoviny mají své stavební kameny, bez nichž se neobejdou. V případě bílkovin jsou to aminokyseliny, které se mezi sebou spojují a tvoří dlouhé řetězce molekul. Taková molekula může obsahovat až několik desítek tisíc aminokyselin. Bílkoviny jsou jednodušše pro život nezbytné, protože jsou hlavní stavební složkou skoro všech částí lidského těla.

Bílkoviny se neukládají do zásoby, proto je nutné je tělu dodávat pravidelně v potravě. Jako hlavní výživový prvek slouží tedy proteinové nápoje a koncentráty. Jejich hlavní fukncí je rychlejší regenerace svalových vláken a podporují nárust nové kvalitní svalové hmoty. Při intenzivním tréninku se hodí jako výživa pro svaly na zvětšení jejich objemu.

Proteinové přípravky jsou rovněž obohaceny o doplňky, které zabraňují nežádoucím katabolickým dějům uvnitř svalu. Do proteinových kontentrátů se používají pouze nejkvalitnější bílkoviny. Použité bílkoviny jsou lehce stravitelné. Tím se docílí jejich rychlému zabudování do svalů. Mezi nejkvalitnější zdroje patří sójový izolát a koncentrát syrovátkového proteinu. Syrovátkový koncentrát obsahuje všechny esenciální bílkoviny. Sójový izolát je zase nejkvalitnější zdroj rostlinných bílkovin. U vrcholových sportivců, kteří mají sklony ke zvýšené hladině cholesterolu jsou s´jové proteiny ideálním řešením. Bílkoviny jsou tedy komplexně užitečné při výživě svalů, kloubů, šlach, kůže a kostí. Zkracují do potřebnou na regeneraci po cvičení.

Podporují tvorbu nové svalové hmoty. Poskytují ochranu před poškozením při velké svalové námaze, ochranu před devastací svalové hmoty při snižování váhy. Jsou užitečné i při spalování tuků a redukci váhy. Bílkovinná výživa je při tréninku v posilovně to nejdůležitější. Bez potřebných bílkovin Vám svaly neporostou a budete se cítit velmi unaveně, protože jejich regenerace bude pomalá.