Sušenky z kokosové mouky

Že ještě neznáte kokosovou mouku? Měli byste zbystřit. Kokosová mouka je skvělou bezlepkovou náhradou mouk pro vaše pečení. Vyzkoušejte recept na tyto kokosové sušenky a osvěžte tak své snídaňové nebo svačinové menu. Sušenky z kokosové mouky jsou slazené medem, který

Rýžový nákyp s ovocem

Chystáte se na náročnější víkendový trénink? Přichystejte si za odměnu sladkou svačinku v podobě rýžového nákypu s ovocem. Výborný způsob, jak doplnit sacharidy. Vyzkoušejte různé varianty – s broskvemi, borůvkami, rebarborou nebo s jakýmkoliv jiným ovocem, fantazii a chutím se

Rýžový ovocný salát

Máte za sebou dlouhý vytrvalostní trénink a potřebujete doplnit sacharidy do vyčerpaných svalů? Zkuste rýžový ovocný salát, který obsahuje kombinaci jednoduchých i komplexních cukrů. Základem je rýže a dále se fantazií meze nekladou. Velmi chutný je jen s jablkem a

Celozrnné palačinky ze špaldové mouky

Také si rádi pochutnáváte na palačinkách, ale bojíte se toho, že budete hřešit jídlem z bílé mouky s vysokým glykemickým indexem? Zkuste tedy zdravější náhradu s celozrnnou špaldovou moukou, která je bohatší na minerály a bílkoviny. Díky mletí celého zrna

Domácí flapjack z ovesných vloček

Recept na domácí flapjack je velmi jednoduchý a s přehledem jej zvládne hravě připravit úplně každý. Velmi rychle si tak můžete připravit vydatnou tréninkovou svačinku z ovesných vloček. Doba přípravy je přibližně 30 až 40 minut, což jistě umocňuje