Ovesné sušenky s kešu máslem

Ovesné vločky by měly patřit k jedné ze základních surovin sportovce či kohokoliv, kdo vyznává zdravý životní styl. Obsahují vysoký podíl tzv. pomalých sacharidů, které tělu dodají energii na dlouhou dobu. Kdo by se chtěl ale dusit samotnými vločkami? Během

Vafle z kokosové mouky s borůvkovým tvarohem

Všichni rádi mlsáme, tak proč si nepřichystat úplně neškodný dezert, po kterém nám zbydou jen prázdné talíře. Připravíme si bezlepkové vafle z kokosové mouky a k tomu borůvkový tvaroh. To všechno bez přidaného cukru, těsto na vafle je slazené jen

Kuřecí nudličky s kokosovým mlékem a žampiony

Kuřecí maso lze připravovat na tisíc způsobů. My si ho dnes připravíme jako lehký oběd s kokosovým mlékem, žampiony a červenou neloupanou rýží. Kokosové mléko je vhodné pro všechny, kteří milují krémové pokrmy, ale trpí potravinovou intolerancí laktózy. O kuřecím

Rybí pomazánka

Ryba je tak zdravá potravina s takovým množstvím vitamínů a blahodárných látek, a my se jí v naší kuchyni skoro vůbec nevěnujeme. Začneme proto zlehka a připravíme si rychlou rybičkovou pomazánku ze 4 surovin. Ryba by měla být pevnou součástí

Dýňové placičky

Dýně, ať už Hokkaido, máslová, špagetová nebo jiná, patří v současnosti mezi oblíbené suroviny k přípravě nejrůznějších pokrmů. Dýně pochází ze střední Ameriky a původ jejích semen se datuje až k roku 5000 před naším letopočtem. I přestože je dýně

Jablečná buchta z kokosové mouky

Kokosová mouka a pečení z ní je stále oblíbenější. Vznikají z ní bezlepkové alternativy výborných moučníků a dezertů. Díky své výživové hodnotě je možné z kokosové mouky připravovat také zdravé svačiny či snídaně. Dneska si vyzkoušíme kokosovou buchtu, kterou zpestříme

Proteinové palačinky

Zakládáte si na zdravém životním stylu ale také rádi mlsáte? Nemusíte mít obavy, existují potraviny nebo jednoduché úpravy obyčejných receptů a zdravá mňamka je na světě. Vyzkoušejte tyto jednoduché proteinové palačinky, které připravíte snadno a rychle z hotové palačinkové směsi,

Červená čočka s rajčaty

Máme tu další z receptů z červené čočky, protože je moc chutná a její příprava je velice rychlá. Připravíme si červenou čočku s rajčaty na indický způsob. Pokud k zdravým účinkům červené čočky přidáme ještě účinky rajčat, dostaneme zdravý oběd