V kategorii zdravých receptů můžete najít tipy na zdravá, chutná a především nutričně hodnotná jídla. Pokud jste aktivní sportovci nebo vyznavači zdravého životního stylu, tak by kvalitní strava měla být na vašem každodenním jídelníčku. Velmi často sice není čas nebo nálada na přípravu kvalitního jídla, ale věřte, že příprava kteréhokoliv z níže uvedených receptů není nikterak složitá a zabere maximálně pár desítek minut. Takto investovaný čas se vám v budoucnu jistě vrátí v podobě skvělé kondice a více elánu do života. Často se sice říká, že to či ono jídlo dne je právě to nejdůležitější. Není tomu tak. Každé jídlo je důležité a nemělo by se vynechávat. Proto zde najdete tipy na zdravé snídaně, svačiny či večeře.
Cuketová sezóna je v plném proudu, tak proč si cuketu nepřipravit v netradiční sladké variantě. Vyzkoušejte chutný dezert z cukety a kvalitní hořké čokolády a kakaa. Cuketová buchta s čokoládou uspokojí vaše chuťové pohárky a vy při tom nemusíte mít
Celozrnné noky ze špaldové mouky se švestkovým pyré jsou skvělým obědem pro milovníky sladkých jídel. Díky použití celozrnné mouky nemusíte mít strach z toho, že zhřešíte velkým množstvím rychlých sacharidů. Celozrnná mouka obsahuje vyšší množství vlákniny, zdravých tuků a dalších
Nezaměnitelná kombinace sladkého hroznového vína a jemně nakyslého pomeranče dodá tomuto smoothie lahodnou chuť. Díky pomerančům dodáte tělu potřebnou vlákninu. Pokud při přípravě smoothie přidáte jednu čajovou lžičku prášku z Guarany, vytvoříte si lahodný nápoj, který dodá tělu energii, povzbudí
Ovesné vločky by měly patřit k jedné ze základních surovin sportovce či kohokoliv, kdo vyznává zdravý životní styl. Obsahují vysoký podíl tzv. pomalých sacharidů, které tělu dodají energii na dlouhou dobu. Kdo by se chtěl ale dusit samotnými vločkami? Během
Všichni rádi mlsáme, tak proč si nepřichystat úplně neškodný dezert, po kterém nám zbydou jen prázdné talíře. Připravíme si bezlepkové vafle z kokosové mouky a k tomu borůvkový tvaroh. To všechno bez přidaného cukru, těsto na vafle je slazené jen
Kuřecí maso lze připravovat na tisíc způsobů. My si ho dnes připravíme jako lehký oběd s kokosovým mlékem, žampiony a červenou neloupanou rýží. Kokosové mléko je vhodné pro všechny, kteří milují krémové pokrmy, ale trpí potravinovou intolerancí laktózy. O kuřecím
Ryba je tak zdravá potravina s takovým množstvím vitamínů a blahodárných látek, a my se jí v naší kuchyni skoro vůbec nevěnujeme. Začneme proto zlehka a připravíme si rychlou rybičkovou pomazánku ze 4 surovin. Ryba by měla být pevnou součástí
Dýně, ať už Hokkaido, máslová, špagetová nebo jiná, patří v současnosti mezi oblíbené suroviny k přípravě nejrůznějších pokrmů. Dýně pochází ze střední Ameriky a původ jejích semen se datuje až k roku 5000 před naším letopočtem. I přestože je dýně