Kuřecí salát s rýží a červenou řepou

Kuřecí salát z červené rýže s dýní a červenou řepou

Lehký a přesto vydatný salát z kuřecího masa s červenou řepou a rýží doplní kvalitní pomalu stravitelné sacharidy i bílkoviny po tréninku. Červená řepa nejen že dodá salátu zajímavou a výraznou chuť, ale také díky ní uděláte něco pro své

Rýžový ovocný salát

Máte za sebou dlouhý vytrvalostní trénink a potřebujete doplnit sacharidy do vyčerpaných svalů? Zkuste rýžový ovocný salát, který obsahuje kombinaci jednoduchých i komplexních cukrů. Základem je rýže a dále se fantazií meze nekladou. Velmi chutný je jen s jablkem a

6 efektivních strategií jak naložit s bílkovinami

Každému, kdo se posilování věnuje již nějakou dobu, je jasné, že přísun kvalitních bílkovin je tou správnou cestou, jak si zajistit růst svalové hmoty. Dostatek bílkovin přijatých ve formě pevné stravy nebo doplňků stravy zajistí, že tělo bude mít vždy

Publikováno v Tipy

6 super potravin vhodných pro budování svalové hmoty

Pokud to myslíte s posilováním a budováním svalové hmoty vážně, tak správný jídelníček plný potravin obsahující kvalitní bílkoviny, tuky i komplexní sacharidy, by měl být na vašem každodenním jídelníčku. Které jsou ale ty správné potraviny? Jistě existuje celá řada výživově

Publikováno v Tipy

Proteinový koktejl s burákovým máslem před spaním

Často opomíjeným jídlem je poslední jídlo dne. Pro ještě větší podporu svalového růstu byste si před spaním měli dopřát druhou večeři v podobě proteinového koktejlu. Ten by měl mít charakteristické složení, které podpoří dlouhodobější zásobování svalů potřebnými živinami.

Publikováno v Tipy

Řepové burgery s jogurtovo-česnekovým dipem

Když se řekne karbanátek nebo burger, spousta lidí si představí masovou tučnou bombu, která nutně musí nabourat veškeré snahy o budování výborné postavy a skvělé kondice. Milovníci červené řepy jistě uvítají tento jednoduchý recept na řepové burgery, které jsou grilované

Kuře po Italsku s rýží

Milovníci masa dají tímto jednoduchým receptem jistě za vděk. Bílkoviny z libového kuřecího masa a komplexní sacharidy obsažené v rýži natural doplní nezbytné stavební látky a energii. Jemná vůně a chuť bazalky dodá tomuto jídlu zajímavé a neobvyklé aroma.