Léčivé houby Cordyceps a Reishi

Léčivé houby Cordyceps a Reishi pomáhají sportovcům k výkonům i zvládnutí zátěže. Doping se stává v současnosti velmi ožehavým tématem. Řadě sportovců se přišlo na doping zakázanými chemickými látkami. Přitom povzbudit tělo k vyššímu výkonu je možné i naprosto legálním,

Publikováno v Tipy

Výživa pro cyklisty

I když jezdíte na kole jen výjimečně s přáteli či rodinou, nemělo by vám být lhostejné, jak se před jízdou, během jízdy a případně po ní stravujete. Správné jídlo a celková životospráva a výživa totiž dokáže velmi významným způsobem zvýšit

Publikováno v Tipy

Ovesné sušenky s kešu máslem

Ovesné vločky by měly patřit k jedné ze základních surovin sportovce či kohokoliv, kdo vyznává zdravý životní styl. Obsahují vysoký podíl tzv. pomalých sacharidů, které tělu dodají energii na dlouhou dobu. Kdo by se chtěl ale dusit samotnými vločkami? Během

Proteinové palačinky

Zakládáte si na zdravém životním stylu ale také rádi mlsáte? Nemusíte mít obavy, existují potraviny nebo jednoduché úpravy obyčejných receptů a zdravá mňamka je na světě. Vyzkoušejte tyto jednoduché proteinové palačinky, které připravíte snadno a rychle z hotové palačinkové

Quinoa

Quinoa

Zdravý životní styl klade důraz na vyváženou a výživově hodnotnou stravu. Správné spektrum všech výživných látek dosáhneme ve většině případů jen správnou kombinací několika surovin. Pro budování svalů byste tělu měli dodávat dostatek sacharidů jako zdroj energie a kvalitních bílkovin

Publikováno v Tipy
Spalování tuků

3 jednoduché tipy na spalování tuků

Pokud to myslíte s budováním své postavy vážně, tak jistě víte, že dřina v posilovně je jen tou menší částí úspěchu. Opomíjet byste neměli také kvalitní regeneraci a především správnou výživu. Díky 3 jednoduchým krokům podpoříte spalování tuků při současném

Publikováno v Tipy
Kuřecí salát s rýží a červenou řepou

Kuřecí salát z červené rýže s dýní a červenou řepou

Lehký a přesto vydatný salát z kuřecího masa s červenou řepou a rýží doplní kvalitní pomalu stravitelné sacharidy i bílkoviny po tréninku. Červená řepa nejen že dodá salátu zajímavou a výraznou chuť, ale také díky ní uděláte něco pro své

Rýžový ovocný salát

Máte za sebou dlouhý vytrvalostní trénink a potřebujete doplnit sacharidy do vyčerpaných svalů? Zkuste rýžový ovocný salát, který obsahuje kombinaci jednoduchých i komplexních cukrů. Základem je rýže a dále se fantazií meze nekladou. Velmi chutný je jen s jablkem a